nie jem

tzn co może być z dietą nie tak ? zbyt późno jedzona kolacja bądź zbyt cięzkostrawna ? zwykle na noc jem makaron z twarogiem + lyzka oliwy albo serek wiejski z rodzynkami, zalezy ile w ciagu dnia zjadlem

jem normalnie ale to i tak nic nie daje...

ale im czesciej jem tym mam szybsza przemiane materii co za tym idzie nie moge przytyyć ani grama

Moja normalna waga przez kilka lat to 47 kg ostatnio schudlam do 45 kg. jem 5 posiłków dziennie no i wróciłam do tych 47 i więcej nie potrafię przytyć.

Nie mam wpc ale mam gain bolica . Na śniadanie jem jajecznice, a później płatki z mlekiem, a na kolację sam twaróg

Znaczy się mam wszystko w domu full osprzęt tylko, że jestem bardzo szczupły i chcę sporo przytyć, a co do jedzenia to jem bardzo dużo i cokolwiek jest pod ręką ale to nic nie daje i ostatnio znów spadłem na wadze i dlatego chcę się poradzić ekspertów :)

rano:zazwyczaj nie zdazam zjesc sniadania,ze wzgledu na szkole.w szkole od godz 8 do 14 (4-5 kanapek,jakas bulka na cieplo w bufecie,baton). po szkole:obiad(tzn,zazwyczaj kotlecik schabowy,ziemniaczki i surówka) potem silka godzinke. ok godz 20-21 jem juz oporowo jakies placki,nalesniki i takie tam. w ferie i wolne oczywiscie wiecej poisilkow.

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Normalny, prócz brzucha 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy, pod nadzorem lekarza 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia Tylko! 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie wiem, zainteresuje sie tym na koncu cyklu -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Teraz jem tylko, że po prostu zbytnio nie chciało mi się jeść po szkole. Obiad jadłem raz na dwa dni i dlatego jestem taki chudy. Obecnie cały dzień oprócz siłowni przesiaduję w domu i mam czas na pełne i regularne posiłki.

Dosc czesto jem przed snem bo mam malo czasu i nie moge zmiescic sie w dziennym bilansie kalorycznym. lepiej chyba jest zjesc przed snem niz spozyc mniej kalori na masie.

no dobra, a jeśli nie mam możliwości przygotowania żadnego mięska, tzn. jem i idę do pracy

Witam ja raz na tydzień(w sobote) jem 4 kostki gorzkiej czekolady lub jeden kawałek karpatki albo napoleonka(zależy czy mama robi czy nie) Pozdrawiam

a ja słyszłem ze myszka miki jest sławniejsza od kaczora donalda ja juz jem z pół roku jestem bradzo zadowolony idalej bede kupoławł te białko!!! Mysle ze to jest czysta głupata znajadz zycie to koledzy mieszali w wodzie z kranu wiec sie nie dziwue ja mieszam z mlekiem i dodaje do tego lonto i jest pycha!!!!!!!!!!

ja pije 5-6 na off i biegam 2x w nocy :D nery ok po badaniach jem żurawine i jest ok wiec nie przejmuj sie ,pij dużo szczególnie przy tym co ładujesz :D

ja mam teraz cykl na nitrobolonie 2 ;/ jem go już 10 dni w takich porcjach jak podał producent tj. 15g na dzień i jedynie czuje sie troche spompowany na treningu a postępów nie ma, jeszcze stoje ;[ ale z tego co słyszałem to to dobiero sie u wszystkich rozkręcało między 2 a 3 tygodniem ;p. Polecam Ci te nitro 2 bo fajnie sie czuje na ty ale tak [...]

Ćwiczę rano, wstaję, jem, jadę na siłkę - no fakt, że mam kawałek. Odstęp między posiłkiem a treningiem od 40 min do godz. Z tym, że posiłek o niewielkiej objętości i dla mnie osobiście absolutnie nie sprawdza się forma płynna posiłku - ale musisz na sobie przetestowac.

[...] 4mies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa,sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: hmb,dibencozide 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) bardzo mały 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

Tego to ja nie wiem ale jak wcześniej pisałem staram sie jak mogę i jem takie rzeczy które są potrzebne na zdobywanie masy

Nie mam diety. Jem 5-6posiłków dziennie lecz mało i to tyle. Chcę zredukować tłuszcz z brzucha , lecz chce również wyrobić łapy.

KOTC Moj trening partner mowi o mnie "mlody wariat" jak widzi jak i co jem, wiec diete mam dobra Czyli kupic zwykle mono do podjadania w dni nie treningowe i clouta jesc w dni treningowe ? A co myslisz o gain fascie ?